Как вернуть уверенность в себе (тест)

Помните, что кому-то дано больше, чем вам, кому-то - меньше. Постоянно сравнивая, вы постоянно будете пребывать в недоумении - ведь стандарты меняются. Так что вы постоянно будете чувствовать себя неуверенно!
Почему не радоваться тому, что ты - это ты? Самоуважение возможно только при понимании того, что каждый по-своему уникален. Только подумайте: нет двух похожих людей. Когда вы поймете собственное своеобразие, вы будете радоваться своеобразию других. Не стоит самоуничижаться. Это свойственно многим из нас. Конечно, в каждом из нас полно недостатков. Но без конца выискивая недостатки в себе и в людях вы - тем самым - себя принижаете. Говорить о себе уничижительно- верный признак неуверенности.

Текст теста

Давайте проведем следующий тест. Вы когда-нибудь:
1. Отказывались выслушивать комплименты? - "О, это платье? Да это - старье". Или: "Мне просто повезло, что я поступил".
2. Старались оправдаться, если хорошо выглядите? - "Да нет, все дело в фасоне".
3. Награждали себя обидными прозвищами? - "Пустая голова", "Ну и рожа!", "Коротышка".
4. Высказывали свое суждение в форме сомнения? - "Не так ли?" "Вы согласны?" или "Спросите у него, он тоже так думает".
5. Приписывали собственные заслуги другому? - "О, главное сделала не я!"
6. Думали о себе негативно? - "Я никогда этого не сделаю!", "Я все испортил", "Я ненавижу себя", "Я неудачник", "Я растяпа", "Мне лучше уйти".
7. Спросите себя: "За кого я - за себя или против?"

Каждый раз, когда вы так думаете, ваше чувство неуверенности усиливается. Вспоминайте свои победы, а не свои поражения! Конечно, вы - «за» себя! Так долой негативные мысли и поступки! Всякий раз, когда вы заметите за собой что-нибудь из описанного выше, - остановитесь! И вернитесь на правильный путь: цените себя по достоинству!
Теперь вы знаете, как распознавать в себе неуверенность. Но откуда она берется? Неужели все это - от рождения? Конечно, как пишет Э.Колл, веру в себя может подорвать какая-нибудь кризисная ситуация: смерть близких, развод родителей, серьезное оскорбление, болезнь или даже пожар: "Трагедии нельзя предвидеть или контролировать, поэтому рожденное ими чувство неуверенности столь неожиданно и драматично. Уйти в себя и стать неуверенным может также тот, кто переживает внутренний кризис. А иногда сомневаться в себе нас заставляет общество". Поэтому иногда – нужно думать меньше – об обществе и больше – о самом себе, тех внутренних ценностях, которые действительно стоит – уважать и исполнять… и тогда – вы будете популярны, счастливы и любимы! Не только собой, но и всем окружающим миром!
Пример? 10 заповедей Библии – не отменял и не отменит никто. Просто – нужно постараться их соблюдать . все. И всегда как бы не было – поначалу – тяжело. И эта задача – серьезней, чем неуверенность. Если не можете защитить себя, защищайте то, ради чего – стоит жить...
Теперь предложим - несколько конкретных советов, чтобы изменить ситуацию.
1. Определите свои положительные свойства. Каковы ваши лучшие качества? Что вам удается? Включите в этот список достижения, которыми вы гордитесь. Размышляйте об этом. Похлопывайте себя по плечу!
2. Установите свои собственные стандарты вместо того, чтобы сравнивать себя с другими. Помните, что идеальных людей не бывает. Если вы будете предъявлять к себе сверхчеловеческие требования, вы быстро выдохнетесь. Поэтому расслабьтесь. Не будьте столь беспощадны к себе. Принимайте себя, как есть, и на этом стройте свою жизнь.
3. Выберите себе хобби. Найдите что-то, что радует вас и вызывает в вас чувство гордости.
4. Подбадривайте себя. Почаще говорите себе: "Я могу", "Это получится", "Сегодня у меня будет хороший день". Или: "В следующий раз у меня получится лучше". Так, поощряя себя, вы поднимете свое настроение.
5. Всегда принимайте комплименты. Не стесняйтесь их. Просто отвечайте искренним "спасибо". Даже если поначалу вам будет неловко, сделайте это полезной привычкой!
6. Ищите в других положительные стороны. Говорите что-нибудь приятное всем, с кем встречаетесь, неважно что. Если вы ищете хорошее, вы найдете его! И это заражает - другие тоже начнут видеть в вас хорошее.
7. Старайтесь окружать себя хорошими людьми. Знакомые и друзья влияют на наши мысли, чувства и поступки. Выбирайте таких друзей, которые, радуясь жизни, заставят радоваться и вас. Такие солнечные души испускают лучи вдохновения и уверенности.
8. Думайте о своем будущем в положительном ключе. Посвятите несколько минут тому, чтобы представить, как вы добиваетесь своих целей.
9. Держите голову выше. Шагайте прямо - спокойным и твердым шагом. Вы дадите знать миру (и себе), что с чувством собственного достоинства у вас все в порядке.
10. Улыбайтесь! Разве есть лучший способ сообщить другим, что вы счастливый, уравновешенный человек, которому есть что предложить окружающим?
Вашей наградой будет:

Уверенность	Вера в себя
Умение решать проблемы	Независимость
Зрелость	Высокая оценка себя и окружающих

И это - далеко не все, что ожидает вас, когда вы распрощаетесь с неуверенностью.
Так вперед - примите вызов жизни с ее неоднозначными ситуациями! Вы удивитесь, как быстро придет к вам уверенность.